你获得智慧最大的障碍，还有焦虑症，抑郁症，强迫症等等……这些问题的根源，其实都是源自于你的大脑，或者说你的思维，他不断的给你讲故事，并且逼着你听，然后强迫你进行思考。
你一旦控制不了自己，让大脑做了你的主人，那你一定会陷入焦虑、痛苦和抑郁之中无法自拔。你就像一台速度不断飙升的，刹车失灵的汽车，根本停不下来。如果，再不把刹车系统修好，那你这台车呀早晚得报废。
我们所说的实修当中，最重要的一件事就是要跳出大脑的思维。跳出来，看那个正在用大脑思考的那个我，你只要能跳出来，成为那个思考的我的观察者。
你一下子就会发现，原来那个并不是真正的我，并不是像笛卡尔所说的我思故我在。而那些所谓的思考，从骨子里看，其实都是强迫性的思考，不能停止思考，这就是你最可怕的烦恼。
不停的思考，或者说大脑不间断的思维活动，让你根本就无法达到内心的宁静，就别说活在当下了，你的思考不是在复盘过去，就是在推演未来。
你就是要和个傻子一样，抱着过去和未来不撒手，为的就是非得要得出一个确定的结果或者说定义，这就是大脑典型的二元运行机制，在这个过程里，它创造出了一个所谓的正在思考的我，而这个我不断的投射出恐惧和焦虑。
事实上，只要你停止思考，你的痛苦就会立刻消失，大部分的癌症患者都是被吓死的，为什么呀？他们就是死于思考，不是吗？
佛家里说的无我，也是要我们去破掉这个正在思维中的我，因为这个正在思考的我，那并不是真正的我。说到这儿，我要继续提一下迪卡尔了。
迪卡尔的这个，我思故我在。是他在怀疑一切，最后直到他怀疑到了怀疑这件事情本身，于是他发现，到这儿就绝对不能再怀疑下去了，这个怀疑本身就是真实的存在。
所以，他认为自己已经找到了真理，但是实际上呢，它只是表达了一个，导致我们所有人都正在因此受苦的那个最基本的错误。
那就是，他将思考视为了存在，并且认同于思考。这个所谓的存在，其实还是在三维当中，他其实再往前一步，就通透了。
刚才说了，我们每个人其实都是强迫性的思考者，都活在一个分裂的状态。严格来讲呢，在彻底的觉醒和觉悟之前，我们每个人都是精神分裂症，都是焦虑症，都是抑郁症，所有的人都是。
只是有些人思考的密度和强度，已经到了那种变态的停不下来的程度了，于是他们的肉人系统就开始崩溃了。就像你电脑CPU的温度过高一样，你运行的东西太多了，这就是你们所谓的重度焦虑，重度抑郁，甚至严重的精神疾病的本质。
但是实际上，只要你可以做到停止思考，那么你所有的问题自然就都解决了，比你吃药管用多了。
实修当中的核心，自我观察，冥想，提炼专注力等等……这些，其实都是在帮你踩刹车，帮你把那个高速运转的大脑和一刻也不停歇的思维活动，让他们慢下来，偶尔的停下来休息休息一下，缓一缓。
生产队的驴，要是连续拉三天三夜的磨，也得累死，是吧？记住了，你的大脑会抓住一切的机会，比如你的遭遇，你的错误，你的习惯，你的所有的回忆等等。由此让你展开不停的强迫性思考。
就比如说错误，其实人们最大的问题不是会犯错误，而是去认同于错误本身，觉得这个错误就是自己，然后就开始展开一系列的不断的自我批判。
我们应该做的是选择看见，并且接纳那个犯了错误的，在习惯控制下的肉人。并且在当下就意识到，那个可不是我，我多高级，我和他无关。
记住了，我们是开车的人而不是那台车。无论是，我的习惯带着我的肉人犯了错误，还是说别人侮辱，鄙视了我的肉人。
我们都要时刻提醒自己，我依然是独立、完整、自由的。自由意志这种高维度的存在，怎么可能会被三维世界里的，这些相所伤害呢？
这个世界上，根本就没有人能伤害你，除了你自己。要记住，犯错误或者被别人侵犯的那个根本就不是我，他们都是各种各样不同的“小我”或者说“我执”。
我也只是通过犯错误，在事上磨练一下自己的自由意志，就是让自己的灵魂练练级。就和打游戏一样一样的，你游戏输了，打游戏的你能有多疼呀。
记住了，主体可一定不能乱。一旦把主体给搞错了，你认同的那些假我，那些我执。觉得他们就是我本身。
完蛋了，这就是你痛苦的根源，也是所有的焦虑症，抑郁症的根源。这从骨子里说，还是你自我的迷失，别找外部的原因。
这个三维世界里头，全都是相，都是投影，你有啥好抱怨的。相出问题了，一定是你这个投影源出问题了。
所以，老祖宗都告诉我们，行之不得，反求诸己。向内去找原因，找自己。
那真正的我是谁？
其实，应该是那个，无时无刻都在努力摆脱社会习气和惯性驱动，摆脱强迫性思考，受苦的，努力保持在当下临在状态的，那个还不成熟的，正在成长当中的小灵魂。那个暂时还很脆弱，很不坚定的，你的自由意志。
记住了，那个才是真正的你，
当你完全不知道自己是谁了以后，你就是重度焦虑，你就是重度抑郁。
所以，我们现在再回头来看迪卡尔的那句话，我思故我在，这句话怎么说它就究竟了呢。
我觉得应该是，“我看到我思，故我在”，当你，开始真正去观察这个思考者的时候，更高层次的自由意志就被激活了，你就会意识到有更多美好的东西。
其实都是来自于思考之外的，比如爱情，智慧，灵感，直觉，还有内在的宁静等等……
这个时候，你才是真正的开始觉醒了，所以我觉得迪卡尔，最终还是没有从自己的大脑中解放出来，它依然还是一个被强迫的思考者。
很多人会问了，说了这么多，大脑是得有多不好，我们难道离开大脑能生活吗？
还有人说，我写的这些文字难道不是我大脑思考出来的吗？
问的好，首先，如果我们的大脑和思维，被正确的利用的话，那么它将是一个特别强大的工具。但是如果利用不当，它的危害也会是相当的大。
你看，那么多的抑郁症，就是因为他们自己被自己的大脑给玩坏了。
准确的说，不是你利用大脑的方式不对，而是基本上，你根本没有利用它。都是它在利用你。
我打个比方，你去炒股，你去创业，你去投资，你去打游戏，你去和别人讲道理，吵架等等……
你以为，你利用了你的大脑帮你赚钱，帮你消遣，帮你说服别人了。可是事实上呢，是你的大脑的思维，在驱动着你去做的这些事。
是你的大脑想做，是你的习惯想做，也许你根本就并不喜欢做这些事，你认为你就是你的思维，你就是你的大脑，可是它应该只是一个工具而已。
不过很遗憾，你已经被这个工具给控制住了
其实大脑本身，并没有什么不好的，但是问题是，我们总会不自觉的被大脑控制。一旦这样了，我们就会按照他的机制，去不断的关注那些负面的，关注焦虑、痛苦、抑郁等等……的过去，未来这些思想。
那么话说回来了，我们到底应该在什么时候才能去使用大脑的？
很简单，就是当我们不在习惯之下，我们非常享受当下的状态，跟随灵感创造的时候，或者在你提起了，觉知的前提下。
这些时候，你就可以尽情的去使用你的大脑。但是记住，当你开始感到立刻要陷入消极，焦虑，恐惧，强迫，抑郁等等的这些负面情绪的时候。你这个时候，要立刻马上对它有所觉知，然后立刻停止思考。
要意识到你的思维，试图要开始通过你的思考来控制你了。他要开始给你讲故事了，这个时候，你就要立刻跳出到一个观察者的视角。去观察你大脑的各种思维，特别要去关注那些重复的，翻来覆去的，来自于过去或者来自于未来的那些负面的声音。
记住了，当你在倾听那些声音的时候，千万不要做任何的评判，因为你一旦做了，立刻就会被勾住了。你要做的只是看见，又是因为什么事情，突然就让它发出了这样的声音？
用阳明先生的话说，就是因为何事而产生了意动？就是，当你在倾听和观察你的思维的这个过程当中，不仅是意识到了这种思维，并且你还看到了我正在思考。
你看，一个新的，更高维度的我，就此产生了。而它，就是我说的自由意志，是更深的自我。
在有的体系里，管它叫做高我，
以上，我们整个的自我观察的这个过程，其实它也是一种冥想。只不过，这是一种内在的动态的冥想，而这种冥想呢，会直接帮助你提炼出你的自由意志。
那这就是所谓的，众人皆醉我独醒的境界，注意，这还没完，紧接着神奇的现象出现了，随着这个更高级的意识，也就是自由意志“高我”的出现。
那些正在困扰你的思维，强迫性的负面的思考，突然间他们的能量就开始变弱了，并且开始很快的消散。
因为，你不再认为那个思考的假我就是你自己了，你不承认他们存在的合法性了，
这叫什么呢？这就叫解脱，这就叫努力觉醒
恭喜你，你的强迫性思维开始被终结了，你的抑郁症，焦虑症也开始被治愈了。
来我们趁热打铁，刚才说的是，我看见我思故我在，对不对。也就是，我是我的观察者，这是你的第一招，叫做动态冥想，
其实，这个过程，并不会耗费你太多的时间，以我自己亲身的经验，它只是在很短的时间内，就可以完成的。
紫金葫芦，出招要快，是不是。这时候，接下来你要做什么呢？
你要把自己的所有的注意力，全部都带回在自己的身体上来，注意是全部。你可以先全部都把它们放在你的呼吸上，你反复的深呼吸，去全身心的感受你当下的这个呼吸。
注意，你一定要细分到呼入，停顿，突出，再停顿。
记住，一定要分成这4步骤。过不了多久，你就会真正地，进入临在的状态了，也可以叫做禅定，这就是在当下。
这就是，所谓的静态的冥想。这可以在你的，任何的负面情绪升起以后，在你迅速的完成了识别和自我观察以后，马上进行。
你也可以在每天，固定的时间去练习。我自己呢，是每天早上站桩；每天晚上，睡前静坐冥想。
还有，我在起心动念的时候或者说心烦意乱的时候，也会静坐片刻，这在《心学》里头叫做熄思虑。
王阳明心烦的时候，他也一样，啥也不管，他就往地上一坐。
冥想其实是在干嘛，就是在强迫你的大脑停止思考，强迫你进入到一种思维停止，就是思维空白的状态。
当这种空白出现的时候，你就会体验到那种内心的宁静，安住当下的感觉。
为什么像乔布斯这样的大佬呢，都热衷于冥想的。因为这种状态下，你会摆脱思维的局限和控制，你会生起警觉心你会更加的清醒。
你放下了一切的认知和知识，这时候你所接受，所体验到的只会是直觉，灵感和智慧。
这是一种链接更高维度智慧的方法，这种状态。其实在某种意义上，就是一种无我的状态。
他让你超越了，你原先认知的那个自己，多去体验吧，你会越来越感受到那个更高维度的自己，同时你也会越来越看到那个在三维世界里，在思维的控制下，在那造作受苦的你自己的那个肉人的可笑和滑稽。
这就是觉醒的必经之路，所有的注意力都集中在当下这一刻，是除了观察思考者以外，最好最有效的，可以把我们从大脑的思维活动当中引开，创造一种思维空白的方法。
这个时候你高度的警惕，虽然你没有任何的思维活动，但是你的注意力却是高度的集中，这就是冥想的本质。
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